10 Einheiten á 60min.
Kosten: 130,00 €
Kursleiter: Stephanie Müller
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, darauf kannst Du sehr stolz sein. Damit startet ihr in euren gemeinsamen Alltag.
„MamaWORKOUT – Beckenboden“ bietet Dir eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie um wieder fit zu werden. Mit MamaWORKOUT baust Du Deinen Körper nachhaltig und effektiv wieder auf. Zunächst sorgen wir für die optimale Regeneration (=Erholung) danach stabilisieren wir die Körpermitte und bauen langsam Körperfitness auf.
In der Regenerationsphase hat die Beziehung zwischen Mutter und Kind allererste Priorität. Die zweite Priorität gilt der mütterlichen Erholung. Bestimmte Verhaltensweisen und Übungen fördern diesen Prozess andere behindern ihn.
In der Rückbildungsphase stabilisierst Du zunächst die Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken), schrittweise integrierst Du immer mehr Ganzkörperübungen ins Training. Das Rückbildungsprogramm erstreckt sich über 10 Wochen.
Der Kurs ist nicht nur für frisch gebackene Mamis, sondern für jede Frau geeignet -aber perfekt für die Rückbildung. Das Training erfolgt nach dem MamsWORKOUT Konzept der Akademie für Prä &Postnatales Training (https://www.mamaworkout.de/)
Babys können mitgebracht werden. Das Training ist allerdings meist effizienter wenn Mama ganz ungestört trainieren kann 😉