10 Einheiten á 60min.
Kosten: 130,00 €
Kursleiter: Stephanie Müller
Du hast die Rückbildungsphase beendet oder das MamaWORKOUT – Rückbildung Level 1 bereits abgeschlossen und möchtest langsam darauf aufbauen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige:
Dann ist MamaWorkout- Level 2 hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen.
Für Frauen nach der Geburt ist eine stabile Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln) sowie eine optimale, rückengerechte Haltung von besonders großer Bedeutung, um den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen des Babys gewachsen zu sein.
Das Training der Körpermitte ist außerdem eine sehr wichtige präventive Maßnahme, vor allem in Bezug auf die Beckenbodengesundheit. Funktionseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität, Inkontinenz) in diesem Bereich zeigen sich meist erst viele Jahre nach einer Geburt.
