5 Einheiten á 30 min.
Kosten: 30,00€
Kursleiter: Franziska Biersack
In diesem Kurs lernen wir verschiedene Varianten und Formen der Meditation kennen. Da Meditation etwas sehr individuelles ist, ist auch nicht jede Variante für alle gleich förderlich. Der Kurs ist an Menschen gerichtet, die einfach neugierig sind und/oder noch relativ am Anfang ihrer Meditationsreise stehen.
In 5 Einheiten werden wir folgende Meditationen gemeinsam durchführen (Reihenfolge kann abweichen):
- Metta-Meditation (Fokus auf Liebevolle Güte)
- Benennen (Fokus auf Atem/Empfindungen)
- Trataka-Meditation (Fokus auf äußeres Objekt)
- Bodyscan (Reise durch den Körper)
- Traumreise
Zu Beginn jeder Einheit erkläre ich, um welche Meditation es sich handelt und was dich erwartet. Am Ende ist Zeit, um aufkommende Fragen zu klären. Die Meditationen an sich dauern jeweils ca. 20 Minuten.
Bitte bring eine Yogamatte und falls vorhanden ein Kissen mit. Eine Jacke oder Decke kann in der kalten Jahreszeit auch sinnvoll sein.
Falls du vorab Fragen hast schreibe mir gerne eine Nachricht an franziska@wunderwerk-familie.de