Yoga mit Baby

6 Einheiten á 90 min.

Uhrzeit: 09:30-11:00
Kosten: 85,00€
Kursleiter: Anne Böhner

Gönne dir und deinem Baby eine wohltuende Auszeit vom Alltag! Der traditionell indische Übungsweg des Yogas hat erwiesenermaßen positive Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden. Der Atem ist im Hatha Yoga, hier geübt in der Tradition von Krishnamacharya, mit seinen vielen Facetten das zentrale Element der Praxis und das verbindende Glied zwischen Körper und Geist. So kann der/ die Übende zur Ruhe kommen und sich gleichzeitig lebendig und vital fühlen. 

In diesem Kurs liegt der Fokus unter anderem auf der Mobilisation und Stärkung des Rumpf- und Beckenbereichs, Belastungen von jungen Eltern wie einseitiges Tragen des Babys werden durch Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeglichen, kleine Entspannungseinheiten wie (Selbst-) Massagen, Mobilisation der Faszien oder das Üben mit Klängen tragen zum Wohlbefinden aller mit bei. In diesem Kurs üben hauptsächlich die Eltern Yoga und die Babys dürfen dabei sein.  Das heißt, Yoga wirkt indirekt auch auf die Babys: Indem sich die Erwachsenen etwas Gutes tun, freut sich das Baby und entspannt sich gleich mit. Wo immer es möglich ist, kann das Baby mit in die Übungen einbezogen werden. Dadurch wird die Eltern- Kind- Beziehung gestärkt und ist so ein weiterer Baustein sein, sich besser kennenzulernen.

Kommt gerne auf mich zu, falls es konkrete Anliegen oder Themen gibt, die ich in den Kurs integrieren kann!

An alle Mamis: Bitte achte darauf, dass du vor dem Kurs einen Rückbildungskurs machst! 

Bitte zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Trinkflasche, Decke und Lieblingsspielzeug für das Baby.

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