Beckenboden und Yoga

Beckenboden & Yoga – Ganzheitliche Rückbildung mit Verena

Exhale – Inhale im Einklang mit deinem Beckenboden. Yoga ist die ideale Methode, um Beckenbodentraining, Bauchmuskelaufbau und Rückentraining ganzheitlich zu verbinden. Hebamme Verena Gröschell begleitet dich auf dem Weg zurück zu einem starken, gesunden Körpergefühl – nach der Geburt und darüber hinaus.

Was dich erwartet

• Gezieltes Beckenbodentraining verbunden mit Kraft und Atmung
• Übungen für Rectusdiastase (Bauchspalt) – sanft und effektiv
• Klassisches Yoga kombiniert mit spezifischen Rückbildungseinheiten
• Schulter- und Nacken-Yoga für typische Beschwerden junger Mamas
• Entspannungseinheiten zum Erholen und Loslassen
• Stärkung der Körperwahrnehmung für nachhaltiges Wohlbefinden

Gut zu wissen

• Aufbaukurs: Empfohlen nach einem Rückbildungskurs oder bei Grundkenntnissen
• Geeignet für Anfängerinnen und erfahrene Yoginis, die nach der Geburt wieder starten
• Bitte bringe eine Yogamatte mit
• Buchung direkt über Verenas hebamio-Profil

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