10 Einheiten á 60min.
Kosten: 130,00 €
Kursleiter: Stephanie Müller
Ein Fitnesskurs mit Babytrage hat zahlreiche Vorteile:
- Die Babys werden durch das Tragen in der Tragehilfe physiologisch sowie emotional optimal gefördert.
- Ihr könnt trotz quengelndem Baby trainieren, da es sich in der Tragehilfe normalerweise beruhigt.
- Ihr könnt euch besser auf die Übungen konzentrieren und habt dadurch mehr Freude daran und das Training ist effektiver.
- Im Vergleich zu einem Kurs ohne Tragehilfen läuft das Training ruhiger ab, die Babys sind ruhiger, die Mütter sind weniger abgelenkt.
Weder für sportlich versierte Frauen, noch für Fitness-Anfängerinnen ist es leicht, sportliches Training in den Mama-Alltag zu integrieren. Der Mangel an Zeit, die täglichen Aufgaben, die Ansprüche des Babys oder noch weiterer Kinder machen es fast unmöglich, regelmäßig zu trainieren. Viele Frauen sind unglücklich darüber, sie fühlen sich in ihrem Körper nicht mehr wohl, entwickeln eventuell sogar körperliche Beschwerden und benötigen dringend Training. Doch sie haben erstens keine Idee, wie sie regelmäßiges Training organisieren sollen und zweitens sind sie unsicher, welche Trainingsformen und welche Trainingsintensitäten sinnvoll sind. Hierbei geht es um die weitere Verbesserung und zunehmende Steigerung der funktional Körpermitte. Steigerung der Ganzkörperkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer und Linderung von typischen Beschwerden.
Kleidung:
- Babykleidung: Weniger ist mehr! Die Tragehilfe ersetzt eine Kleidungsschicht. Kopf, Beine und Arme müssen vor Kälte (Mütze, Stulpen, Socken) oder Sonne (Tuch, leichte Baumwollkleidung, Hut) geschützt werden. Bewährt hat sich Wolle-Seide oder Wollfleece als Overall im Winter.
- Bei starkem Schwitzen evtl. Spucktuch zwischen Baby und Körper legen.