Kanga

Kanga – Fit werden nach der Geburt, dein Baby immer dabei

Wieder Kraft spüren, den eigenen Körper neu kennenlernen – und dabei das Beste: dein Baby ist die ganze Zeit bei dir. Beim Kanga-Kurs mit Sonja Nachtigall trainierst du gezielt und sanft nach der Geburt, ohne auf die Nähe zu deinem Kind zu verzichten. Sport wird hier zu einem Moment für euch beide.

Was dich und dein Baby erwartet

• Ganzkörpertraining speziell auf die Bedürfnisse frischer Mamas abgestimmt
• Beckenbodenarbeit, Rückenstabilität und Core-Kräftigung – genau das, was nach der Geburt gebraucht wird
• Übungen zur Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit – sanft bis intensiver, angepasst an dein Level
• Dein Baby wird spielerisch ins Training integriert – gemeinsamer Spaß inklusive!
• Förderung der Rückbildung und nachhaltiger Aufbau des Körpers nach der Schwangerschaft
• Individuelle Betreuung – Sonja nimmt Rücksicht auf den Zustand jeder Teilnehmerin

Gut zu wissen

• Empfohlen ab der 6. Woche nach der Geburt (nach ärztlicher Freigabe)
• Kleine Gruppe – für persönliche Betreuung und einen echten Austausch unter Mamas
• Bitte bequeme Sportkleidung und eine Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen
• Dein Baby braucht nichts außer dir – Trage oder Tragetuch kann genutzt werden

Jetzt deinen Platz sichern

Die Plätze sind begrenzt – melde dich und dein Baby am besten gleich an!

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