Einheiten: 6 Einheiten á 60 Minuten
Alter: (6-10 Wochen nach der Entbindung)
Kosten: 15,00 Euro pro Stunde
Kursleiterin: Sonja Nachtigall
Kanga-Kurs: Fit mit Baby – Dein Workout für Körper und Seele
In unserem Kanga-Kurs verbinden wir Sport mit Spaß und der Nähe zu deinem Baby! Dieser speziell entwickelte Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder in Bewegung kommen möchten, ohne dabei auf die Nähe zu ihrem Kind zu verzichten. Beim Kanga-Training kannst du dein Baby in einer Tragehilfe tragen, während du dich in verschiedenen Übungen kräftigst und deinen Körper wieder in Form bringst.
Kursinhalte:
- Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt ist.
- Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Steigerung der Beweglichkeit.
- Kombination aus sanften und intensiveren Übungen, angepasst an dein persönliches Fitnesslevel.
- Fokus auf Beckenbodenstärkung, Rückenstabilität und core-strengthening.
- Dein Baby ist immer dabei – Nähe und Bindung stehen im Mittelpunkt.
Vorteile:
- Förderung der Rückbildung und Stärkung des Körpers nach der Geburt.
- Dein Baby wird spielerisch in das Training integriert.
- Individuelle Betreuung und Rücksichtnahme auf den Zustand jeder Teilnehmerin.
- In einer kleinen, liebevollen Gruppe hast du die Möglichkeit, dich auszutauschen und neue Mütter kennenzulernen.
Egal, ob du nach der Schwangerschaft wieder aktiv werden möchtest oder einfach nach einer Möglichkeit suchst, dich mit deinem Baby zu bewegen – der Kanga-Kurs bietet dir genau das. Mit Freude und Motivation bringen wir gemeinsam Körper und Geist in Einklang!