10 Einheiten á 60min.
Kosten: 170,00 €
Kursleiterin: Nina Kersten
Wichtig: Das Kind kann natürlich mitgebracht werden
Nach Abschluss der 6 wöchigen Phase des Wochenbetts (hier ist die erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind und es ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau).
lernst Du in diesem Kurs, Dich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.
- Du kräftigst Deinen Beckenboden sanft und lernst diesen wieder zu spüren
- Du trainierst Deine Körpermitte systematisch, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar
- Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut
- Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis und Wahrnehmung für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst
- Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben
- Zudem bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst.
Alle Kurse sind Präventionskurse
Präventionskurse erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V
und werden somit zum Großteil von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
(Erstattung/Bezuschussung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, bei einer Teilnahme >80%)
Die folgenden Kurse sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert, von den Krankenkassen anerkannt und bestehen aus jeweils 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten