Zielgruppe
Mamas nach dem Wochenbett
Einheiten
10 × 60 Minuten
Kursgebühr
170,00 € (KK-Prävention §20)
Kursleiterin
Nina Kersten
Baby
Kann gerne mitgebracht werden
Standort
Erlangen
MamaWORKOUT Beckenboden – Stark werden nach der Geburt
Dein Körper hat Großartiges geleistet. Nach dem Wochenbett – wenn Bonding und Erholung an erster Stelle standen – ist es Zeit, dich ganz neu mit deinem Körper vertraut zu machen. MamaWORKOUT Beckenboden mit Nina Kersten begleitet dich sanft, systematisch und mit sportmedizinischem Fundament zurück zu deiner Kraft.
Was du lernst und trainierst
- Beckenboden sanft kräftigen und wieder bewusst wahrnehmen
- Körpermitte systematisch aufbauen – die Basis für alles Weitere
- Fitness schrittweise und schonend steigern
- Anatomisches Wissen für besseres Körperverständnis und -wahrnehmung
- Training nach sportmedizinischen Vorgaben – sicher und effektiv
- Tipps und Übungen für Alltag, Muttersein und dauerhaftes Wohlbefinden
Gut zu wissen
- Empfohlen nach Abschluss des Wochenbetts (ca. ab der 7. Woche nach der Geburt)
- Dein Baby ist herzlich willkommen – bring es einfach mit!
- KK-zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V – Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten
- Bitte bequeme Sportkleidung und eine Yogamatte mitbringen
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Buche deinen Platz direkt online – dein Baby ist natürlich dabei willkommen!
Häufige Fragen
Die Altersgruppe findest du in der Kursübersicht am Anfang dieser Seite. Unsere Kurse sind speziell auf die jeweilige Entwicklungsphase abgestimmt. Bei Unsicherheit melde dich gerne bei uns – wir beraten dich persönlich.
Unsere Kurse haben maximal 6–8 Kinder pro Gruppe. Kleine Gruppen bedeuten mehr individuelle Aufmerksamkeit, eine ruhige Atmosphäre und echte Verbindungen – zu anderen Familien und zur Kursleiterin.
Ausgefallene Termine können nach Absprache mit der Kursleiterin nachgeholt werden, sofern ein freier Platz verfügbar ist. Bitte gib so früh wie möglich Bescheid, damit wir eine Lösung finden.
Bequeme Kleidung für dich und dein Kind ist das Wichtigste. Für Babys empfehlen wir: Krabbeldecke, Wechselset und bei Bedarf Snacks. Kursleiterinnen geben nach der Anmeldung gerne weitere Tipps.
Einfach auf dieser Seite im Buchungskalender einen Termin wählen und direkt online buchen. Hast du Fragen zur Buchung, erreichst du uns unter info@wunderwerk-familie.de.
Den genauen Preis findest du in der Kursübersicht oben auf dieser Seite. Unsere Kurse kosten je nach Anzahl der Einheiten zwischen 60 € und 90 €. Bei finanziellen Engpässen sprich uns an – wir suchen gemeinsam eine Lösung.
Der Kurs findet in unseren liebevoll gestalteten Räumen des Wunderwerk Familienzentrum in der Löhestraße 14, 91054 Erlangen statt. Gut erreichbar mit Bus und Bahn, Parkplätze sind in der Nähe vorhanden.