Schwangerschaftsgymnastik (KK-Zertifiziert)

Schwangerschaftsgymnastik – Fit und gestärkt durch die Schwangerschaft

Dein Körper verändert sich gerade täglich – und er leistet Außergewöhnliches. Schwangerschaftsgymnastik mit Anna Mattern hilft dir, diese Zeit aktiv und gestärkt zu erleben: Rücken stärken, Beckenboden trainieren, Stress abbauen – und dabei andere werdende Mamas kennenlernen.

Was dich in diesem Kurs erwartet

• Effektives Bodyforming – gezieltes Training für den sich verändernden Körper in der Schwangerschaft
• Beckenbodenübungen – Vorbereitung auf Geburt und Rückbildung
• Dehnung und Beweglichkeit – gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
• Fördert den Stoffwechsel und reduziert das Risiko von Wassereinlagerungen und Thrombosen
• Hilft, übermäßige Gewichtszunahme zu kontrollieren – gesund und nachhaltig
• Dein Baby liebt es: Das sanfte Schaukeln im Mutterleib wirkt beruhigend und fördert die Entwicklung

Gut zu wissen

• KK-zertifizierter Präventionskurs §20 SGB V – die Krankenkasse erstattet ca. 80 % bei regelmäßiger Teilnahme
• Geeignet ab dem ersten Trimester – am besten früh einsteigen!
• Bitte bequeme Sportkleidung und eine Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen
• Kleiner Kurs mit persönlicher Betreuung durch Anna Mattern

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